2016/11/07
时序交迭，秋去冬来。时至今日，正值农历二十四节气中的立冬。立冬是二十四节气中的第十九个，其确定的依据是以太阳到达黄经225度为准。
立冬，顾名思义就是冬天来了。古人《立冬》诗云：“北风往复几寒凉，疏木摇空半绿黄。四野修堤防旱涝，万家晒物备收藏。”意为冬天要来了，北风寒凉，木叶摇落；劳动人民不仅要晾晒收藏已经收获的谷物粮食，还要筑堤防涝、开渠避旱为来年的丰收作准备。农耕社会，冬天不仅是一个休养生息的季节，更是一个决定来年收成的关键时期。
立冬，代表着令人惬意的深秋天气终结，伴随着冷空气的加强，气温下降的趋势加剧。小编温馨提醒各位家人：首先，工作繁忙之余，千万别忘了添衣保暖，避免着凉！其次，立冬之时，不可忘了美美的吃上一顿饺子。饺子，古人谓之“交子之时（食）”。立冬正是秋冬季节之交，俗话说：“立冬不捧饺子碗，耳朵冻坏没人管”，故“交子之时（食）”的饺子不能不吃。
立冬过后，寒冷气候会影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主，可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪丰富的食物。
冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。民间还有“秋冬养阴，虚者补之，寒者温之”的养生说法，从现代医学来看，这是非常有道理的。
小编再次提醒各位家人朋友们：入冬之后，注意驱寒保暖，保持良好的饮食习惯，不要盲目进补；经常保持室内通风，多参加户外活动；加强体育锻炼，增强体质，健康过冬！
